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Contenido del Curso

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Unidad 1: Introducción 4 Lecciones

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Contenido de la Unidad

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1.1 Presentación

1.2 Motivación y objetivos / visualización

1.3 Organización del tiempo y espacios de entrenamiento

1.4 Determinación de objetivos

Unidad 2: Técnicas de entrenamiento 5 Lecciones

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Contenido de la Unidad

0% Completado 0/5 pasos

2.1 Entrenamiento de Core

2.2 Entrenamiento Pull

2.3 Entrenamiento Push

2.4 Entrenamiento tren inferior

2.5 Movilidad, flexibilidad y elasticidad

Unidad 3: Cumplimiento de objetivos 5 Lecciones

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Contenido de la Unidad

0% Completado 0/5 pasos

3.1 Métodos de evaluación de progresos

3.2 Planeación de rutinas con objetivos específicos

3.3 Recuperación muscular

3.4 Tratamiento de lesiones

3.5 Cierre y conclusiones

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