Desarrollado para mayores de 40 años que deseen comenzar su actividad física mediante el usos de su propio peso corporal, mantenerse en forma o bien mejorar su condición general mediante ejercicios que puedan practicar en su casa, parque o gimnasio de manera sencilla, con empleo de tiempo cortos de entrenamiento y lo mas importante, donde las metas se personalizan de acuerdo a las capacidades y objetivos personales.